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Clean Eating für Läufer

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6 Last-Minute-Geschenke für Läufer

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Formbelt Laufgürtel – Top kein Flop!

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Marathon-Interview mit Julian Flügel

Ein ausführliches Interview mit Julian Flügel (Team Memmert der TSG 08 Roth) Gefunden auf Laufen hilft! https://markusheidl.wordpress.com/2015/07/09/von-den-besten-lernen-marathon-interview-mit-julian-flugel/

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4 Caprileggings mit Handytasche im Vergleich

capri leggings vergleich 2020

4 Caprileggings mit Handytasche im

Vergleich

 

Warst du auch schon einmal mit dem Handy und deinem Haustürschlüssel in der Hand laufen?
Dann weißt du welch ein Must-have Sport Caprileggings mit Taschen sind!
Es gibt nichts nervigeres als bei jedem Schritt den Schlüssel klimpern zu hören und zu versuchen den ganzen Kram in den verschwitzten Handflächen zusammenzuhalten.

Alles zu Hause zu lassen klingt nach einer plausiblen Idee – leider ist das aber nicht immer umsetzbar. Und möchten wir ohne Musik und ohne Tracking-App laufen? Oder bist du mutig genug deinen Schlüssel einfach unter der Fußmatte zu verstecken?
Nein? Wir auch nicht!

Genau deswegen stellen wir dir in diesem Blogbeitrag vier innovative Sport Capri-Leggings mit Handytasche vor und vergleichen die Produkte für dich! So kannst du deine wichtigsten Utensilien beim Training zukünftig bequem transportieren.

Fabletics Trinity Taschen-Design Capri mit hohem Bund

UVP 64,95 €

Bei dieser Hose befindet sich die Handytasche aus Meshgewebe am Rücken im Bund.
Nachfolgend haben wir einige Vor- und Nachteile der Hose für dich aufgelistet:

  • Schweißregulierend und atmungsaktiv (75% Nylon / 25% Elasthan )
  • 2 Taschen – verhindert Kratzen der Gegenstände aneinander
  • Dehnbar dank 4-way-stretch
  • Schneller Zugriff auf Gegenstände in der Seitentasche
  • Tasche wurde gut in den Stil der Hose integriert
  • Tasche geöffnet – Gegenstände können leicht heraus fallen
  • Mesh ist empfindlich – z.B Schlüssel können ihn leicht beschädigen
  • Kein Karabiner für den Schlüssel – hohes Verlustrisiko
  • Kaum Platz für mehr als das Handy da Tasche recht klein
  • Gegenstände sind stets sichtbar für andere
Capri Leggings mit Handytasche aus Mesh von Fabletics
Caprileggings mit Hosentasche von Decathlon

Decathlon FLE 500 Fitness Cardio Damen Print

UVP 18,99€

Bei diesem Modell befindet sich die Handytasche an der Seite mit Reißverschluss.

 

  • Elastisches Material (87% Polyester, 13% Elastan)
  • Flachnähte
  • Hoher Bund formt Taille
  • Tasche mit Reißverschluss
  • Tasche aus Mesh – Gegenstände verhaken sich schnell
  • Reißverschluss kann unter Umständen scheuern – nicht Dehnbar
  • Tasche nur an einer Position – stört bei manchen Übungen

Lululemon Fast and Free Crop II 48 cm

UVP 108 €

Dieses Modell hat 3 Taschen. Am Bein seitlich, am Bund hinten und an der Seite.

  • Taschen nicht sichtbar
  • 4-way-stretch
  • Transportiert Feuchtigkeit und ist atmungsaktiv
  • Gutes Tragegefühl und hohe Qualität
  • Hoher Bund formt Taille
  • Taschen am Bund recht klein und begrenzt – Handy passt nur in seitliche Beintasche
  • Nur 3 Farben wählbar
  • Nur kalt waschbar
  • Teuer
Caprileggings mit Handytasche von Lululemon
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Variosports Laufhose mit integrierter Formbelt Handytasche
UVP 22,99 €

In dieser Sport Caprileggings kannst du beim Sport weit mehr transportieren, als nur dein Handy!
Der gesamte Bund bietet Platz für Utensilien wie Schlüssel & Co. – dennoch sitzt sie perfekt:

  • Gesamter Bund bietet Platz für Handy bis 6,8″ & Co.
  • Integrierter Karabiner für den Schlüssel
  • Gegenstände sind sicher und nicht sichtbar verstaut
  • atmungsaktiv und schweißregulierend
  • Blickdicht, squat-proof & hoher Bund formt schmale Taille
  • Top Funktionalität & Qualität für fairen Preis
  • Perfekter Sitz dank elastischer Materialien
  • Kleingeld geht in großer Tasche schon mal unter
  • Bei sehr großen Handys dauert das Verstauen in
    Tasche mitunter etwas länger
  • Da sie atmungsaktiv ist – nicht wasserresistent

Wodurch zeichnet sich eine High-Waist Leggings aus?

High-Waist Leggings – wodurch zeichnen sie sich aus?

Eine High-Waist Sporthose zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass sie deutlich höher tailliert ist, als eine herkömmliche Leggings. Sie hat über dem Bund ein zusätzliches Stück Stoff, welches die Leggings insgesamt länger macht. Sie kann also bis knapp unter den Bauchnabel gehen oder sogar bis darüber. Da es offiziell nur einen “Schnittstil” der High-Waist Leggings gibt, unterscheiden sich die Längen des zusätzlichen Stoff-Stücks hauptsächlich von Hersteller zu Hersteller, Modell und Größe. In der Regel sind die High Waist Leggings am Bund etwa 8-11 cm höher als die Standard Version, dies kann aber variieren. Diese Leggings mit hohem Bund sind besonders beliebt, da sie dem Körper der Frau wunderbar schmeicheln und für eine tolle Form der Figur sorgen.
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Diese Leggings macht schlank! Warum machen High-Waist Sporthosen eine schöne Figur?

MUFFIN TOP
Dies hat mehrere Gründe. Zum einen ist der Schnitt der High-Waist-Version ein bisschen enger als bei herkömmlichen Hosen. Die Taille wird z.B. besonders betont. Das sorgt dafür, dass Beine und Taille komprimiert werden und somit schlanker wirken. Des Weiteren wird das Bild des Betrachters durch das Verhältnis von Höhe und Breite beeinflusst: Eine gut sitzende High-Waist verlängert optisch den Unterkörper und bringt das Auge dazu, den Körper schlanker wahrzunehmen!

Dadurch sehen die Beine länger und dünner, die Taille flacher und der Po breiter und runder aus. Außerdem verstecken die hohen Leggings kleine Pölsterchen am Bauch und lassen sie unter dem High-Waist-Bund verschwinden. Dies sorgt zusätzlich für einen Schlankheits-Effekt. Doch nicht nur Bauchpölsterchen werden unsichtbar gemacht: Auch sogenannte Muffin Tops werden durch den High-Waist Bund geschickt kaschiert – ein Problem weniger!

Diese Aspekte sorgen dafür, dass sich immer mehr Frauen in die High-Waist Leggings verlieben. Sie erfüllen den Traum der beliebten Sanduhr-Figur.

Weitere Vorteile der hoch taillierten Leggings!

Doch als würden all die oben genannten Argumente noch nicht für einen Kauf reichen, besticht die High-Waist Activewear mit weitaus mehr als nur einer tollen Figur. Die Angst, dass man beim Dehnen oder bei einer Workout-Session ungewollt seine Unterwäsche präsentiert ist Geschichte. Der hohe Bund sorgt dafür, dass die Hose nicht mehr rutscht und somit keine intimen Details mehr offenbart werden. Das bietet mehr Komfort und Sicherheit. Die Leggings muss nicht mehr andauernd hochgezogen werden um unangenehme Momente zu vermeiden und es kann sich voll und ganz auf das Training konzentriert werden. Die hoch taillierte Leggings ist ein echter Hingucker und fast universal tragbar. Egal ob man sie beim Sport mit einem Crop-Top kombiniert, sie zum Einkaufen casual mit einem weiten Sweatshirt anzieht, mit High Heels und einem Seidentop anzieht um die Freundinnen zu treffen oder sie einfach auf der Couch anzieht – sie passt perfekt zu jeder Situation. Was will Frau mehr?
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Suchst du noch deine passende High-Waist Leggings? Schau dich in unseren Shops um …

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Lauf-Performance wie Profis? 8 einfache und effektive Kraftübungen für Läufer

Zusatztraining für Läufer – Wie wichtig ist Krafttraining wirklich?

Deine Versuche die persönliche Lauf-Performance zu verbessern sind vergeblich & du weißt nicht warum? Dann solltest du deinen Blick womöglich nicht nur auf das reine Ausdauertraining legen, sondern ein zusätzliches Krafttraining unbedingt in dein Zusatztraining für Läufer mit einbeziehen.
Ein stabiler Rumpf und starke Beine helfen dir dabei, aus jedem Schritt noch mehr herauszuholen. Ein effektives Bauch- und Rückentraining wirkt sich ebenfalls positiv auf die Haltung, den Laufstil und letztlich auf die Laufleistung aus. Je weniger du an Energie für eine gute Haltung beim Laufen verbrauchst, desto effizienter werden deine Läufe. Nicht umsonst gehört Zusatztraining für Läufer in Form von Krafttraining zum standard Training der Profis.
Wir haben euch 8 einfache und effektive Kraftübungen für Läufer zusammengestellt, für die ihr kein Fitnessstudio oder weitere Trainingsgeräte benötigt.
Übung 1: Liegestützen

Mit dem Bauch auf den Boden legen & die Hände etwas unterhalb der Schultern neben den Körper platzieren. Körperspannung aufbauen und die Arme durchdrücken bis sie fast komplett durchgestreckt sind. Diese Position kurz halten und anschließend den Oberkörper wieder langsam absenken. Die Kopfposition ist neutral und verlängert bildlich die Wirbelsäule.

Liegestütze sind besonders gute Kraftübungen für den Aufbau von Muskulatur und der stabilisierung des Körpers, da sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelgruppen trainieren:

 

  • Brustmuskulatur – großer Brustmuskel
  • Armmuskulatur, insbesondere der hintere Teil – Trizeps
  • Schultermuskulatur, insbesondere der vordere Teil – Deltamuskel
  • Bauch- und Rückenmuskulatur
liegestütz
kniebeuge
Übung 2: Kniebeuge

Diese Übung verleiht dem Läufer zu mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Knie und Hüftgelenk. Gewählt wird ein schulterbreiter Stand mit leicht nach außen rotierenden Fußspitzen. Die Brust wird nach vorne geschoben, während Kopf und Nacken eine Linie mit der Wirbelsäule bilden. Der Körper wird abgesenkt, indem die Knie und Hüfte gebeugt werden. Der Bauch wird angespannt und der Oberkörper bleibt möglichst aufrecht. Entgegen einiger Behauptungen dürfen die Knie auch über die Zehenspitzen hinausgehen. Die belastet jedoch die Patella etwas mehr und sollte nur schmerzfrei ausgeführt werden.  Aus der untersten Position heraus wird nun Spannung aufgebaut und mit Hilfe des Gesäß- und Oberschenkelmuskels aufgestanden.

Während einer Kniebeuge werden viele Muskeln gleichzeitig aktiv, dennoch liegt das Hauptaugenmerk der Übung auf diesen Partien also perfekt als Zusatztraining für Läufer:

 

  • Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskulatur)
  • Gluteus maximus (großer Gesäßmuskel)
  • Ischiocrurale Muskulatur (rückseitige Oberschenkelmuskulatur)
  • Gesäßmuskulatur
Übung 3: Frontstütz (Plank) 

Eine wichtige Standardübung als Zusatztraining für Läufer, um die komplette Frontpartie des Läufers zu kräftigen. Auf die Knie und die Ellbogen aufstützen. Anschließend langsam die Knie anheben bis der Körper vom Kopf bis zu den Füßen eine gerade Linie bildet. Die Hüfte darf dabei nicht durchhängen! Der Kopf bildet eine Verlängerung der Wirbelsäule & der Blick geht zwischen die eigenen Unterarme. Es ist von enormer Wichtigkeit, während der Übungsausführung kontrolliert und gleichmäßig zu atmen.

Obwohl die Übung sehr einfach aussieht, werden beim Planking sehr unterschiedliche Muskelgruppen aktiviert:

 

  • Gerader Bauchmuskel (Rectus Abdominis)
  • Schräge Bauchmuskeln (Obliquus Externus & Obliquus Internus)
  • Untere Rückenmuskulatur
  • Schulter-, Brust- und Armmuskulatur
frontstütz
crunches
Übung 4: Crunches

Diese wichtige Übunge hilft dem Läufer bei der Atmung und der Stabilisation beim Laufen. Auf den Rücken legen und die Füße aufstellen. Die Fingerspitzen an den Hinterkopf legen, während die Ellbogen nach außen zeigen. Den oberen Rücken langsam anheben, so dass die Schultern sich vom Boden lösen. Oben kurz halten und langsam den Oberkörper wieder absenken. Bei der Aufwärtsbewegung wird ausgeatmet. Die Bewegung erfolgt stets langsam und ohne Schwung.

Der Crunch ist wohl die beliebteste Übung für die Bauchmuskulatur und beansprucht alle Partien:

 

  • Gerader Bauchmuskel (Rectus Abdominis)
  • Schräge Bauchmuskeln (Obliquus Externus & Obliquus Internus)
Übung 5: Fersenheber

Diese Kraftübungen verleihen dem Läufer mehr Kraft beim Antritt und hilft bei der Stabilisierung der Knie. Idealerweise Barfuß ausführen.  Aus dem geraden Stand auf die Zehenspitzen nach oben drücken. Der Rücken bleibt dabei gerade und die Hände nah am Körper. Die Knie sollten bei dieser Bewegung nicht nach innen fallen, sondern durch die Oberschenkelmuskulatur stabilisiert werden. Die Füße anschließend bis zur Ferse hin abrollen, sodass das gesamte Körpergewicht auf die Fersen verlagert wird. Zwischen den Sätzen sollten die Waden gedehnt werden.

Die Wadenmuskulatur bildet das natürliche Dämpfungssystem der Beine und beugt damit Überlastungsschäden an den Knien und der Hüfte vor. Das Fersenheben trainiert dabei die gesamte Wadenmuskulatur und umliegende Knochen- und Gelenksysteme:

  • Wadenmuskulatur (Gastrocnemius und Soleus)
  • Achilles Sehne, Sprungbein-Wadenbein-Band
fersenheber
beckenheben
Übung 6: Beckenheben

Jeder Läufer sollte diese Übung machen, um die Kniestabilisation und seine Oberkörperhaltung zu verbessern. Die Arme werden leicht abgespreizt neben dem Körper ausgestreckt, um für mehr Stabilität zu sorgen. Die Beine werden angewinkelt und vor dem Körper platziert. Nun hebt man das Becken nach oben, bis eine gerade Linie von Oberschenkel und Oberkörper gebildet wird. Der Schwierigkeitsgrad kann du erhöht werden, indem man ein Bein dabei in die Luft ausstreckt, denn dadurch muss das andere Bein die Hebearbeit leisten. Der Abstand zwischen deinen Knien sollte immer mindestens handbreit sein.

Beim Beckenheben wird vor allem die Muskulatur der Oberschenkel-Rückseite beansprucht. Gleichzeitig ist die Übung aber auch ein gezieltes Training für die Gesäßmuskulatur und einen starken Rücken:

 

  • Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskulatur)
  • Hamstrings (rückseitige Oberschenkelmuskulatur)
  • Gesäßmuskulatur
  • Gerader Bauchmuskel (Rectus Abdominis)
Übung 7: Schwimmer

Auch diese Übung bewirkt eine Verbesserung der Haltung für den Läufer. Aus der Bauchlage heraus werden die Arme nach vorne ausgestreckt. Anschließend werden gleichzeitig der rechte Arm und das linke Bein angehoben. Nun senkt man den rechten Arm und das linke Bein ab und hebt den linken Arm und das rechte Bein an. Dieser Bewegungsablauf wird nun auf Zeit so flüssig wie möglich ausgeführt.

Während die Rückenmuskulatur bei dieser Übung besonders gestärkt wird, werden aber auch gleichzeitig die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Dieses Zusatztraining für Läufer sieht zwar einfach aus, ist aber nicht zu unterschätzen! Bei dieser Ganzkörperübung beansprucht ihr über 70 % eurer Muskeln.

  • Die Muskeln rund um Schulter- und Schulterblatt (wie Rotatorenmanschette, Trapezius, Serratus, Latissimus usw.)
  • Hamstrings (rückseitige Oberschenkelmuskulatur)
  • Gesäßmuskulatur
  • Gerader Bauchmuskel (Rectus Abdominis)
schwimmer
ausfallschritte
Übung 8: Ausfallschritte

Ausfallschritte sind wohl die wichtigsten Kraftübungen für Läufer, da sie helfen die Beinachsen zu stabilsieren und zu kräftigen. Aufrecht hinstellen und einen großen Schritt nach vorne machen. Die Zehen sind dabei geradeaus gerichtet und bleiben in dieser Position. Nun wird das Knie gebeugt und die Hüfte gesenkt, bis das hintere Knie fast den Boden berührt. Anschließend mit dem vorderen Bein in die Ausgangsposition zurückdrücken.

Ausfallschritte sind eine mehrgelenkige Übung, die vor allem die Muskeln der unteren Körperhälfte stärkt. Zudem bauen sie Stabilität und Balance auf:

 

  • Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskulatur)
  • Hamstrings (rückseitige Oberschenkelmuskulatur) 
  • Gesäßmuskulatur
  • Hüftmuskulatur (Adduktoren, Oberschenkelbindenspanner usw.)

Das sind 8 wirklich effektive Kraftübungen als Zusatztraining für Läufer.

Probier es selbst aus und verbessere deine Pace und Ausdauer nachhaltig!

 

Tipp: Unser Model trägt auf den Bildern den Formbelt Laufgürtel Plus mit Reißverschlussfach – dort passt bequem euer Handy hinein. Dann könnt ihr diese Übungen mit Musik ausüben und nichts wackelt oder stört dabei!

mobile friendly activewear

Die bessere Sport-Leggings mit Handytasche … im Bund!

Die bessere Sport-Leggings mit Handytasche … im Bund!

beitrag sport leggings mit handytasche

Ich packe meine Sporthose und nehme mit …

Ja, du hast richtig gelesen. Durch die zahlreichen Modelle an Sport-Leggings mit Handytasche ist es keine Besonderheit mehr Utensilien in die Sportleggings zu stecken.

Aber sind wir mal ehrlich. Was genau brauchen wir eigentlich, wenn wir laufen gehen?

Zum Laufen brauchst du, je nach Strecke und Zeit, etwas zu trinken, einen kleinen Snack, Taschentücher, Schlüssel eventuell etwas Geld und deinen Personalausweis.

Und ja, in der heutigen Zeit geht wirklich nichts mehr ohne Smartphone z.B. zum Tracking. Sofern du dann auch noch Musik dazu hören willst kommst du um dein Handy gar nicht Drumherum.

Sport-Leggings mit einer Tasche für Dein Handy.

Es gibt Marken die haben für diese Fälle eine Handytasche in die Leggings eingenäht.

ENDLICH eine gute Lösung … dachten wir.

Leider nein …

Der Vorteil von “Handybeuteln” – ich brauche keine zusätzliche Verstaumöglichkeit. Denn so ein Rucksack ist auf Dauer eher nervig und bringt nicht das Laufgefühl von Freiheit mit sich.

Der Nachteil – diese Seitentaschen sind meist durch die Lage nicht optimal für Läufer oder das Handy passt mal wieder nicht. Nach einer Weile merkt man, dass sich das Handy beim Laufen hin und her bewegt oder unangenehm drückt. Wenn man hier auf kabelgebundene Kopfhörer zurück greift ist das wirklich keine gute Lösung mehr. Für das Fitness-Studio hingegen ist die Lösung deutlich besser, da du beim Krafttraining die Beine nicht so ruckartig bewegst wie beim Laufen.

Sport-Leggings mit Taschen für Handy, Schlüssel und Co. für Läufer

Das ist wichtig:

  • Kein Wackeln
  • Kein Rutschen
  • Handytasche
  • Atmungsaktiv
  • 4-Way-Stretch
  • Platz für Energy-Gel / Snack
fbp infografik zusammengefasst

Gibt es denn eine Alternative zur Leggings mit Seitentaschen für das Handy?

Ja! Wir können uns entspannen! Die Laufhose mit Handytasche von Formbelt by Variosports.

Diese Sportleggings mitTaschen im Bund wurde speziell für Ausdauersportler entwickelt.

Was ist an der Laufhose mit Hüfttasche so anders?

Diese Sportleggings haben einen integrierten Laufgürtel als Bund. Der Vorteil ist, dass du beim Laufen bequem an dein Smartphone, das Taschentuch oder den Snack kommst. Alles schmiegt sich eng an deinen Körper, so wackelt es nicht hin und her und du spürst es nicht. Das Kabel des Kopfhörers oder die Bluetooth-Verbindung lassen sich problemlos mit deinem Handy verbinden.

Da die 360° Tasche rund um deinen Körper führt, kannst du die genaue Lage der Gegenstände in deiner Sportleggings mit Handytasche selbst bestimmen.

Für den Fitnessbereich ist diese Hose allerdings nur bedingt geeignet, denn bei Sit-Ups kann die Lage am Bauch / Rücken etwas hinderlich sein.

fb vs vs 8
Erfahre hier die genauen Unterschiede zwischen Sport-leggings mit Seitentaschen und Sport-Leggings mit integrierter Hüfttasche …
P.S. Wusstest du, dass es eigentlich Sport-Leggings und nicht “Sport-Leggins” heißt? 😉

Zusatztraining für Läufer – Wie wichtig ist Krafttraining?

Zusatztraining für Läufer – die Luft nach oben

Für einen Läufer, der es gewohnt ist draußen an der frischen Luft Sport zu treiben, ist die Vorstellung vom Krafttraining in einem stickigen Studio unerträglich. Einige Läufer befürchten sogar einen Formverlust, durch die Integration von Kraftübungen in ihren Trainingsplan.

Doch genau das Gegenteil ist der Fall – gezieltes Krafttraining für Läufer kann im Wettkampf über Sieg und Niederlage entscheiden.

Die Vorteile von Krafttraining für Läufer  auf einen Blick:

 

  • Muskeln schützen Gelenke
  • Verletzungsrisiko sinkt
  • Grundumsatz des Körpers steigt
  • Laufstil wird ökonomischer
  • Verbessertes Gleichgewichtsgefühl
  • Vermeidung von Überlastung
  • Erhöhte Geschwindigkeit
victor freitas WvDYdXDzkhs unsplash

Doch wie geht man das Krafttraining am besten an, um diese Effekte zu erzielen?

Wichtig ist, dass man die Übungen an den Laufsport anpasst. Ein Läufer muss nicht aussehen wie Popeye – im Gegenteil, es schadet eher seiner Ausdauerleistung.

Für das Zusatztraining für Läufer sollte man möglichst darauf achten, ein Breitenwachstum der Muskeln (Hypertrophie) zu verhindern. Die Muskeln benötigen dadurch mehr Sauerstoff, der dem Läufer am Ende fehlt. Eher sollte der Fokus im Training auf die Verbesserung des Zusammenspiels der einzelnen Muskelgruppen (intermuskuläre Koordination) gelegt werden.

Beobachtet man Marathonläufer gegen Ende ihres Wettkampfes, so kann man oft feststellen, dass sie im Oberkörper “zusammensacken”. Die Folge – Einbußen bei der Geschwindigkeit.

Um dem vorzubeugen, empfiehlt sich besonders ein Training der Rumpfmuskulatur, doch auch Beine und Arme sollte man nicht unbeachtet lassen.

meghan holmes wy L8W0zcpI unsplash

Wichtig – das Trainieren der Rumpfmuskulatur

markus spiske jDEP1mv1Apk unsplash

Das Gym ist für ein Ausgleichstraining kein Muss!

 

Die gute Nachricht für alle Läufer, die das Fitnessstudio lieber meiden, ist dass sich ein Training der intermuskulären Koordination hervorragend durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht realisieren lässt. Man kann also ganz bequem zu Hause oder sogar draußen trainieren. Um die Regenerationszeit möglichst kurz zu halten, nicht bis zur lokalen Erschöpfung trainieren.

Auch Laufen in hügeligem Gelände sowie Fahrrad und Inliner fahren, hilft Läufern ihre Muskeln zu kräftigen. Krafttraining für Läufer kann also gerne in der Natur ausgeübt werden.

variosling werbebild lunge 1 web
Ein Optimales Trainingsergebnis erzielst Du mit einem Schlingentrainer. Dieser bietet die Möglichkeit flexibel (Indoor und Outdoor) den ganzen Körper effektiv zu trainieren.

 

Unser Tipp: Der Variosling Schlingentrainer

 

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